隨著微型計算機的普及，幾乎每個人的家里都有了一臺電腦。再加上現在人們的生活圈子較小，每天下班或者放學回來就是對著電腦打交道。有的IT行業的職員上班就已經長時間坐在電腦前辦公，回家后繼續對著電腦。這樣無疑給自己的眼睛帶來了很大的負擔。那么，我們如何降低電腦屏幕對眼睛的影響呢？



要想電腦屏幕對自己的眼睛沒有影響是不可能的。畢竟屏幕的輻射不小，但是做到一定程度的減少影響還是可以的。具體的設置方法是：如果你的電腦是液晶顯示器，那么將亮度與對比度調整到70左右。如果是純平顯示器，那么只要將對比度調整到80，亮度調整到70左右。其實只要自己看著比較舒服，眼睛不會酸就好了。電腦的分辨率要根據屏幕的大小來決定，一般為1280*1024就可以了。顯示器刷新頻率最佳的為85Hz，但是有的顯示器不支持較高頻率的刷新率，所以一般的電腦就調整到75Hz。



電腦桌面背景圖片最好設置為綠色，圖片不要太亮或者太復雜，簡簡單單的綠色植物最好。人與顯示器保持的距離至少為50厘米以上，如果是需要錄入文字或者數據，則可以適當減少點距離。



還有值得注意的是，不要長時間在電腦面前玩游戲。由于現在游戲的畫面十分復雜，色彩多并且卷動速率很快，游戲的場景畫面長時間迅速切換對人的眼睛傷害十分大。如果長時間游戲，眼睛可能會進入深度疲勞，這樣視力下降是必然的。